quinta-feira, 16 de janeiro de 2014


Quem disse que não dá ?




Quem disse que gordinhas não podem ser ...

Elegância e charme também pertencem às gordinhas.
Você pode vestir-se com regras básicas, escolhendo as combinações e aquilo que favorece!

Sapatos confortáveis, estampas nas verticais, também pequenas com fundo claro, modelos larguinhos que combine com jeans escuro ...

* Listras Diagonais Use com calça preta ou com calça no tom da listra mais escura. Assim, listras vermelhas podem ser usadas com calças vermelhas e listras azuis com calça azul e assim por diante.


*Peça estampada em look escuroum vestido longo ou um macação  escuro (marrom, azul marinho, cinza chumbo ou preto) ficam perfeitos com blusas abertas, casacos ou coletes estampados.

*Bolinhas na medida certapequenas dão menor sensação de volume. Aposte em fundo escuro ou em bolinhas escuras. 

*Emagreça no lugar certo: ombros largos e quadris estreitos pedem blusas e camisas lisas, monocromáticas. Deixe a estampa para ser usada da cintura para baixo. Aposte em calças ou saias  com estampas pequenas, mas em grande quantidade.
*Manga e Pescoço:  Para disfarçar os braços roliços, use sempre peças com mangas. Escolha as mais soltinhas ( tipos morcego ou boca-de-sino), que não repuxam na hora de movimentar os braços, sendo assim ao mesmo tempo confortáveis. Outra opção é recorrer a xales ou echarpes. Também invista em belos colares, pois assim eles chamam a atenção para o colo desviando assim o foco da indesejada barriguinha.

*Modelos adequados:  Aposte em blusas transpassadas, pois estas marcam a cintura lá em cima e deixam a parte de baixo mais soltinha e menos à mostra, escondendo os pneuzinhos e fazendo com que a silhueta dê uma bela afinada. Também invista em blusas que destaquem o seu ombro, como aquelas com decote canoa. Elas aumentam o tamanho dos ombros, enxugando as medidas da cintura. Mas esqueça a frente-única. Apesar de chamar a atenção para a região, ela dá efeito contrário.


*Túnicas X legging: Esse modelo de blusa é perfeito para disfarçar o tronco. Aproveite o frio para usar as túnicas em parceria com uma legging escura, comprando apenas as peças com seu número exato, para evitar sobras que deixam as pernas com aparência mais roliça, quando elas são menores marcam ainda mais as gordurinhas, o que a faz parecer maior.


*Bolsão, sim. Cinto, não: Aproveite que elas estão em alta e invista em bolsas grandes. Quanto maior o modelo, mais ele a deixará enxuta. Quando a bolsa é muito pequena, dá a impressão de que você está mais acima do peso. Mas atenção: não vá sair carregando uma mala. Também evite marcar a cintura, pois esta é exatamente a região que você pretende esconder. Por isso, não coloque a blusa para dentro de saias ou calças, e esqueça os cintos e as faixas.

*Colo em evidência:   Vestidos decotados ajudam a alongar a silhueta e, por isso, disfarçam os quilinhos a mais. Modelos com decote em V valorizam os seios grandes e destacam a região do colo. A manga solta é infalível para esconder os braços gordinhos. Se a peça for transpassada, então, vai enxugar todas as suas medidas! Lembre-se: o colo em evidência é uma poderosa arma para quem está acima do peso. Assim, você desvia a atenção da barriguinha.

 Procure sempre lojas que trabalhem com roupas a partir  de 90 kg ou costureiros que saibam trabalhar com às medidas adequadas.

Boa Sorte e muita saúde !!!

Na próxima falarei do corte de  cabelo certo para gordinhas.
Isso também tem sido um problema na hora de valorizar o rosto, pescoço e colo.


Abraços e espero ter ajudado.

Creuzeni Menezes


                            CUIDADOS PARA FAZER 
         ACADEMIA COM MUITA SAÚDE 



                      
 Ao matricular-se numa academia, você precisa certificar se tem registro, se os professores são capacitados quanto a experiência e formação.
Não confie só nos exercícios para obter aquele peso desejado!
É preciso procurar de preferência um cardiologista e um endocrinologista, pois existem certos fatores na saúde que poderão influir na sua expectativa. Por exemplo: O  Hipotiriodismo. O que é ? Aparece quando sua tireóide não esta trabalhando, ou melhor, esta trabalhando menos do que deveria e isso faz com que a produção de hormônio tireoidiano seja baixa. O Hipotiroidismo pode ser diagnosticado em exames de laboratórios, que irão dizer se o seu TSH está alto fazendo gerar alguns sintomas e um deles é, aumento de peso, apatia e depressão, fraqueza, diminuição da memória, desanimo, pele seca, queda de cabelo, intestino preso, cansaço, dificuldade de concentração,cabelo seco e fino, freqüência cardíaca lenta e irregularidade do ciclo menstrual. No geral se for diagnosticado o Hipotiroidismo precocemente, com o tratamento hormonal e os medicamentos irá melhorar o seu metabolismo.
Caso sua frequência já é de 7 a 8 meses e  não melhorou em nada, ou  tenha perdido apenas 2 kg, você pode está precisando de uma consulta médica.
É preciso também mudar o Hábito alimentar com dietas saudáveis no seu dia-dia,então, nada melhor do que seguir a dieta planejada pelo seu endocrinologista!

Alimentação saudável: Veja o que comer antes e depois da academia

 Não se deve fazer atividade física em jejum,  mas qual a função da alimentação próxima ao treino? O que comer antes? E o que pode ser consumido após? Para manter a motivação para malhar e o pique durante e depois de uma atividade física é preciso muito mais que um bom condicionamento físico. É necessária uma alimentação adequada.

Antes da atividade devem ser consumidos alimentos ricos em carboidratos de baixo a médio índice glicêmico e proteínas. Evite a ingestão de alimentos ricos em gorduras ou em fibras nas 2-3 horas que antecedem a sua atividade física.
Aposte sempre nos carboidratos, por serem a principal fonte energética do organismo, permitem um treinamento intensivo e consistente, retardando a fadiga e diminuindo o risco de lesões.

Minha dica : Guaraná em pó
Possui propriedades estimulantes, rico em substâncias antioxidantes que evita a entrada de glicose na célula, o que resulta no excesso de peso.

      * Reduz o cansaço do corpo dando disposição.
      * Previne o envelhecimento precoce.
      * Diminui o stress mental e físico.
      * Tem uma ação de regular o intestino.
      * Reduz o excesso de colesterol e glicose.
      * Ameniza a enxaqueca e dores de cabeças em geral. 

ATENÇÃO: Importante ressaltar que apesar do guaraná ser benéfico para manter a saúde e qualidade de vida, não é indicado para pessoas com hipertensão, úlceras e doenças cardíacas.

Modo de usar: A quantidade indicada do guaraná em pó é uma pequena colher de sobremesa em um copo de água ou qualquer outra bebida preferida. E o consumo deve ser feito ou pela manhã ou começo da tarde, pois o guaraná em pó altera o sono.

MULHER: Doenças cardiovasculares está aumentando a cada ano entre as mulheres. Dentre os motivos estão o estresse, a alimentação irregular, o tabagismo e o sedentarismo.
E os sintomas das doenças cardiovasculares nas mulheres são diferentes dos sintomas nos homens. 
Homens dores no peito quanto ao infarto e mulheres  costumam sentir fraqueza, dores no estomago, náuseas e falta de ar.
Visite o cardiologista regulamente,  pratique atividades físicas e  dieta saudável, pois a obesidade é um dos fatores principais para o desenvolvimento de doenças no coração.


   Contudo, uma mudança no estilo de vida é garantia para perder e conseguir manter o peso ideal.
BOA SORTE E SAÚDE !!! 


Creuzeni Menezes